Calories Couscous au poulet : 158 kcal pour 100 g
Couscous au poulet — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Couscous au poulet apportent 158 kcal et 7,4 g de protéines, soit environ 237 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Couscous au poulet
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 158 kcal | 237 kcal |
| Protéines | 7,4 g | 11,1 g |
| Glucides | 17,4 g | 26,1 g |
| Lipides | 6,2 g | 9,3 g |
| Fibres | 1,4 g | 2,1 g |
| Potassium | 58 mg | 87 mg |
| Magnésium | 14 mg | 21 mg |
| Fer | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Sodium | 7 mg | 11 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25138, catégorie « Plats à base de céréales ou pâtes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 158 kcal de 100 g de Couscous au poulet, l'énergie provient à 19 % des protéines, 45 % des glucides et 36 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,4 g | 30 kcal | 19 % |
| Glucides | 17,4 g | 70 kcal | 45 % |
| Lipides | 6,2 g | 56 kcal | 36 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Couscous au poulet | 79 kcal | 3,7 g |
| 100 g de Couscous au poulet | 158 kcal | 7,4 g |
| 150 g de Couscous au poulet | 237 kcal | 11,1 g |
| 200 g de Couscous au poulet | 316 kcal | 14,8 g |
| 250 g de Couscous au poulet | 395 kcal | 18,5 g |
Index glycémique du Couscous au poulet
L'index glycémique du Couscous au poulet est de 65, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique modéré.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
158 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Couscous au poulet. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Couscous au poulet équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Gnocchi | 105 g |
| Riz | 122 g |
| Riz basmati | 122 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Couscous au poulet ?
100 g de Couscous au poulet apportent 158 kcal, soit 7,4 g de protéines, 17,4 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Couscous au poulet ?
Le Couscous au poulet contient 7,4 g de protéines pour 100 g, soit environ 11.1 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Couscous au poulet ?
Une portion cuite (150 g) de Couscous au poulet représente environ 237 kcal.
Le Couscous au poulet fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 158 kcal pour 100 g, le Couscous au poulet s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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