Calories Couscous mouton : 148 kcal pour 100 g
Couscous mouton — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Couscous mouton apportent 148 kcal et 8,3 g de protéines, soit environ 222 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Couscous mouton
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 148 kcal | 222 kcal |
| Protéines | 8,3 g | 12,5 g |
| Glucides | 15,9 g | 23,9 g |
| Lipides | 5,4 g | 8,1 g |
| Fibres | 1,4 g | 2,1 g |
| Potassium | 58 mg | 87 mg |
| Magnésium | 14 mg | 21 mg |
| Fer | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Calcium | 13 mg | 20 mg |
| Sodium | 7 mg | 11 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25029, catégorie « Plats à base de céréales ou pâtes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 148 kcal de 100 g de Couscous mouton, l'énergie provient à 23 % des protéines, 44 % des glucides et 33 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 8,3 g | 33 kcal | 23 % |
| Glucides | 15,9 g | 64 kcal | 44 % |
| Lipides | 5,4 g | 49 kcal | 33 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Couscous mouton | 74 kcal | 4,2 g |
| 100 g de Couscous mouton | 148 kcal | 8,3 g |
| 150 g de Couscous mouton | 222 kcal | 12,5 g |
| 200 g de Couscous mouton | 296 kcal | 16,6 g |
| 250 g de Couscous mouton | 370 kcal | 20,8 g |
Index glycémique du Couscous mouton
L'index glycémique du Couscous mouton est de 65, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique modéré.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
148 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Couscous mouton. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Couscous mouton équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Gnocchi | 99 g |
| Riz | 114 g |
| Riz basmati | 114 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Couscous mouton ?
100 g de Couscous mouton apportent 148 kcal, soit 8,3 g de protéines, 15,9 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de protéines contient le Couscous mouton ?
Le Couscous mouton contient 8,3 g de protéines pour 100 g, soit environ 12.5 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Couscous mouton ?
Une portion cuite (150 g) de Couscous mouton représente environ 222 kcal.
Le Couscous mouton fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 148 kcal pour 100 g, le Couscous mouton s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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