Calories Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais : 44 kcal pour 100 g
Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais apportent 44 kcal et 3,8 g de protéines, soit environ 88 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 44 kcal | 88 kcal |
| Protéines | 3,8 g | 7,6 g |
| Glucides | 5,2 g | 10,4 g |
| Lipides | 0,5 g | 1,0 g |
| Fibres | 6,0 g | 12,0 g |
| Potassium | 620 mg | 1 240 mg |
| Magnésium | 86 mg | 172 mg |
| Fer | 5,1 mg | 10,2 mg |
| Calcium | 227 mg | 454 mg |
| Sodium | 6 mg | 12 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 20183, catégorie « Légumes ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 44 kcal de 100 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais, l'énergie provient à 38 % des protéines, 51 % des glucides et 11 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,8 g | 15 kcal | 38 % |
| Glucides | 5,2 g | 21 kcal | 51 % |
| Lipides | 0,5 g | 5 kcal | 11 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais | 22 kcal | 1,9 g |
| 100 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais | 44 kcal | 3,8 g |
| 150 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais | 66 kcal | 5,7 g |
| 200 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais | 88 kcal | 7,6 g |
| 250 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais | 110 kcal | 9,5 g |
Équivalences caloriques
44 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Betterave | 102 g |
| Carotte | 107 g |
| Carottes | 107 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais ?
100 g de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais apportent 44 kcal, soit 3,8 g de protéines, 5,2 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais ?
Le Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais contient 3,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 7.6 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais ?
Une portion (200 g) de Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais représente environ 88 kcal.
Le Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 44 kcal pour 100 g, le Haricot mungo germé ou Pousse de "soja", frais s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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