Calories Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) : 47 kcal pour 100 g
Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) apportent 47 kcal et 1,1 g de protéines, soit environ 71 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis)
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 47 kcal | 71 kcal |
| Protéines | 1,1 g | 1,7 g |
| Glucides | 5,3 g | 8,0 g |
| Lipides | 0,6 g | 0,9 g |
| Fibres | 6,7 g | 10,1 g |
| Potassium | 151 mg | 227 mg |
| Magnésium | 22 mg | 33 mg |
| Fer | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Calcium | 25 mg | 38 mg |
| Sodium | 1 mg | 2 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13997, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 47 kcal de 100 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis), l'énergie provient à 14 % des protéines, 68 % des glucides et 17 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 1,1 g | 4 kcal | 14 % |
| Glucides | 5,3 g | 21 kcal | 68 % |
| Lipides | 0,6 g | 5 kcal | 17 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) | 24 kcal | 0,6 g |
| 100 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) | 47 kcal | 1,1 g |
| 150 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) | 71 kcal | 1,7 g |
| 200 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) | 94 kcal | 2,2 g |
| 250 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) | 118 kcal | 2,8 g |
Équivalences caloriques
47 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis). Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Clementine | 100 g |
| Orange | 100 g |
| Abricot | 98 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) ?
100 g de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) apportent 47 kcal, soit 1,1 g de protéines, 5,3 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de protéines contient le Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) ?
Le Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) contient 1,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.7 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) ?
Une portion (150 g) de Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) représente environ 71 kcal.
Le Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 47 kcal pour 100 g, le Fruits rouges, frais (framboises, fraises, groseilles, cassis) s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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