Calories Orange, fraîche, pulpe : 46 kcal pour 100 g
Orange, fraîche, pulpe — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Orange, fraîche, pulpe apportent 46 kcal et 1,0 g de protéines, soit environ 69 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Orange, fraîche, pulpe
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 46 kcal | 69 kcal |
| Protéines | 1,0 g | 1,5 g |
| Glucides | 8,3 g | 12,5 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,5 g |
| Fibres | 2,7 g | 4,1 g |
| Potassium | 181 mg | 272 mg |
| Magnésium | 10 mg | 15 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 40 mg | 60 mg |
| Sodium | 0 mg | 0 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13034, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 46 kcal de 100 g de Orange, fraîche, pulpe, l'énergie provient à 10 % des protéines, 83 % des glucides et 7 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 1,0 g | 4 kcal | 10 % |
| Glucides | 8,3 g | 33 kcal | 83 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 7 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Orange, fraîche, pulpe | 23 kcal | 0,5 g |
| 100 g de Orange, fraîche, pulpe | 46 kcal | 1,0 g |
| 150 g de Orange, fraîche, pulpe | 69 kcal | 1,5 g |
| 200 g de Orange, fraîche, pulpe | 92 kcal | 2,0 g |
| 250 g de Orange, fraîche, pulpe | 115 kcal | 2,5 g |
Index glycémique du Orange, fraîche, pulpe
L'index glycémique du Orange, fraîche, pulpe est de 43, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Orange, fraîche, pulpe
En France, la pleine saison s'étend de décembre, janvier, février, mars. Ce n'est pas la pleine saison actuellement.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
46 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Orange, fraîche, pulpe. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Orange, fraîche, pulpe équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Prune | 100 g |
| Clementine | 98 g |
| Orange | 98 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Orange, fraîche, pulpe ?
100 g de Orange, fraîche, pulpe apportent 46 kcal, soit 1,0 g de protéines, 8,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le Orange, fraîche, pulpe ?
Le Orange, fraîche, pulpe contient 1,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.5 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Orange, fraîche, pulpe ?
Une portion (150 g) de Orange, fraîche, pulpe représente environ 69 kcal.
Le Orange, fraîche, pulpe fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 46 kcal pour 100 g, le Orange, fraîche, pulpe s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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