Calories Oeuf au plat, sans matière grasse : 147 kcal pour 100 g
Oeuf au plat, sans matière grasse — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Oeuf au plat, sans matière grasse apportent 147 kcal et 13,8 g de protéines, soit environ 88 kcal par œuf de 60 g.
Oeuf au plat, sans matière grasse dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Valeurs nutritionnelles du Oeuf au plat, sans matière grasse
| Nutriment | Pour 100 g | Par œuf moyen (60 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 147 kcal | 88 kcal |
| Protéines | 13,8 g | 8,3 g |
| Glucides | 1,0 g | 0,6 g |
| Lipides | 9,7 g | 5,8 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 138 mg | 83 mg |
| Magnésium | 12 mg | 7 mg |
| Fer | 1,8 mg | 1,1 mg |
| Calcium | 56 mg | 34 mg |
| Sodium | 142 mg | 85 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 22505, catégorie « Oeufs et dérivés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 147 kcal de 100 g de Oeuf au plat, sans matière grasse, l'énergie provient à 38 % des protéines, 3 % des glucides et 60 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 13,8 g | 55 kcal | 38 % |
| Glucides | 1,0 g | 4 kcal | 3 % |
| Lipides | 9,7 g | 87 kcal | 60 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Oeuf au plat, sans matière grasse | 74 kcal | 6,9 g |
| 100 g de Oeuf au plat, sans matière grasse | 147 kcal | 13,8 g |
| 150 g de Oeuf au plat, sans matière grasse | 221 kcal | 20,7 g |
| 200 g de Oeuf au plat, sans matière grasse | 294 kcal | 27,6 g |
| 250 g de Oeuf au plat, sans matière grasse | 368 kcal | 34,5 g |
Équivalences caloriques
147 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Oeuf au plat, sans matière grasse. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Oeuf au plat, sans matière grasse équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Œuf | 103 g |
| Omelette | 95 g |
| Œuf dur | 95 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Oeuf au plat, sans matière grasse ?
100 g de Oeuf au plat, sans matière grasse apportent 147 kcal, soit 13,8 g de protéines, 1,0 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de protéines contient le Oeuf au plat, sans matière grasse ?
Le Oeuf au plat, sans matière grasse contient 13,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 8.3 g pour une œuf moyen (60 g).
Combien de calories dans une œuf moyen (60 g) de Oeuf au plat, sans matière grasse ?
Une œuf moyen (60 g) de Oeuf au plat, sans matière grasse représente environ 88 kcal.
Le Oeuf au plat, sans matière grasse fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 147 kcal pour 100 g, le Oeuf au plat, sans matière grasse s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
Aliments proches
→ Tous les aliments · → Classements · → Calculateur de calories