Calories Taboulé oriental ou Salade de couscous : 149 kcal pour 100 g
Taboulé oriental ou Salade de couscous — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous apportent 149 kcal et 4,3 g de protéines, soit environ 298 kcal par portion de 200 g.
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Valeurs nutritionnelles du Taboulé oriental ou Salade de couscous
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (200 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 149 kcal | 298 kcal |
| Protéines | 4,3 g | 8,6 g |
| Glucides | 19,2 g | 38,4 g |
| Lipides | 5,8 g | 11,6 g |
| Fibres | 1,4 g | 2,8 g |
| Potassium | 58 mg | 116 mg |
| Magnésium | 14 mg | 28 mg |
| Fer | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Calcium | 13 mg | 26 mg |
| Sodium | 7 mg | 14 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 25608, catégorie « Salades composées et crudités ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 149 kcal de 100 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous, l'énergie provient à 12 % des protéines, 53 % des glucides et 36 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 4,3 g | 17 kcal | 12 % |
| Glucides | 19,2 g | 77 kcal | 53 % |
| Lipides | 5,8 g | 52 kcal | 36 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous | 75 kcal | 2,2 g |
| 100 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous | 149 kcal | 4,3 g |
| 150 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous | 224 kcal | 6,5 g |
| 200 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous | 298 kcal | 8,6 g |
| 250 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous | 373 kcal | 10,8 g |
Équivalences caloriques
149 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Ail | 100 g |
| Avocat | 93 g |
| Salade cesar | 88 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous ?
100 g de Taboulé oriental ou Salade de couscous apportent 149 kcal, soit 4,3 g de protéines, 19,2 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de protéines contient le Taboulé oriental ou Salade de couscous ?
Le Taboulé oriental ou Salade de couscous contient 4,3 g de protéines pour 100 g, soit environ 8.6 g pour une portion (200 g).
Combien de calories dans une portion (200 g) de Taboulé oriental ou Salade de couscous ?
Une portion (200 g) de Taboulé oriental ou Salade de couscous représente environ 298 kcal.
Le Taboulé oriental ou Salade de couscous fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 149 kcal pour 100 g, le Taboulé oriental ou Salade de couscous s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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