Calories Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) : 220 kcal pour 100 g
Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) apportent 220 kcal et 10,6 g de protéines, soit environ 264 kcal par filet de 120 g.
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Valeurs nutritionnelles du Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet)
| Nutriment | Pour 100 g | Par filet (120 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 220 kcal | 264 kcal |
| Protéines | 10,6 g | 12,7 g |
| Glucides | 17,8 g | 21,4 g |
| Lipides | 11,5 g | 13,8 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 10002, catégorie « Plats à base de poisson ou produits aquatiques ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 220 kcal de 100 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet), l'énergie provient à 20 % des protéines, 33 % des glucides et 48 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 10,6 g | 42 kcal | 20 % |
| Glucides | 17,8 g | 71 kcal | 33 % |
| Lipides | 11,5 g | 104 kcal | 48 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) | 110 kcal | 5,3 g |
| 100 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) | 220 kcal | 10,6 g |
| 150 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) | 330 kcal | 15,9 g |
| 200 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) | 440 kcal | 21,2 g |
| 250 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) | 550 kcal | 26,5 g |
Équivalences caloriques
220 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet). Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Sardine | 106 g |
| Saumon | 106 g |
| Maquereau | 107 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) ?
100 g de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) apportent 220 kcal, soit 10,6 g de protéines, 17,8 g de glucides et 11,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) ?
Le Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) contient 10,6 g de protéines pour 100 g, soit environ 12.7 g pour une filet (120 g).
Combien de calories dans une filet (120 g) de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) ?
Une filet (120 g) de Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) représente environ 264 kcal.
Le Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 220 kcal pour 100 g, le Calmar ou Calamar ou encornet, à la romaine (beignet) s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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