Calories Calmar ou calamar ou encornet, cru : 80 kcal pour 100 g
Calmar ou calamar ou encornet, cru — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru apportent 80 kcal et 16,0 g de protéines, soit environ 96 kcal par filet de 120 g.
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Valeurs nutritionnelles du Calmar ou calamar ou encornet, cru
| Nutriment | Pour 100 g | Par filet (120 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 80 kcal | 96 kcal |
| Protéines | 16,0 g | 19,2 g |
| Glucides | 0,6 g | 0,7 g |
| Lipides | 1,5 g | 1,8 g |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 10001, catégorie « Crustacés et mollusques non transformés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 80 kcal de 100 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru, l'énergie provient à 80 % des protéines, 3 % des glucides et 17 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 16,0 g | 64 kcal | 80 % |
| Glucides | 0,6 g | 2 kcal | 3 % |
| Lipides | 1,5 g | 14 kcal | 17 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru | 40 kcal | 8,0 g |
| 100 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru | 80 kcal | 16,0 g |
| 150 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru | 120 kcal | 24,0 g |
| 200 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru | 160 kcal | 32,0 g |
| 250 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru | 200 kcal | 40,0 g |
Équivalences caloriques
80 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Huitre | 99 g |
| Cabillaud | 98 g |
| Colin | 98 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru ?
100 g de Calmar ou calamar ou encornet, cru apportent 80 kcal, soit 16,0 g de protéines, 0,6 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le Calmar ou calamar ou encornet, cru ?
Le Calmar ou calamar ou encornet, cru contient 16,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 19.2 g pour une filet (120 g).
Combien de calories dans une filet (120 g) de Calmar ou calamar ou encornet, cru ?
Une filet (120 g) de Calmar ou calamar ou encornet, cru représente environ 96 kcal.
Le Calmar ou calamar ou encornet, cru fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 80 kcal pour 100 g, le Calmar ou calamar ou encornet, cru s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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