Calories filet de porc : 185 kcal pour 100 g
Filet de porc — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de filet de porc apportent 185 kcal et 22,0 g de protéines, soit environ 241 kcal par portion de 130 g.
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Valeurs nutritionnelles du filet de porc
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (130 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 185 kcal | 241 kcal |
| Protéines | 22,0 g | 28,6 g |
| Glucides | 0,0 g | 0,0 g |
| Lipides | 10,0 g | 13,0 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 340 mg | 442 mg |
| Magnésium | 23 mg | 30 mg |
| Fer | 1,0 mg | 1,3 mg |
| Calcium | 8 mg | 10 mg |
| Sodium | 65 mg | 85 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 185 kcal de 100 g de filet de porc, l'énergie provient à 49 % des protéines, 0 % des glucides et 51 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 22,0 g | 88 kcal | 49 % |
| Glucides | 0,0 g | 0 kcal | 0 % |
| Lipides | 10,0 g | 90 kcal | 51 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de filet de porc | 93 kcal | 11,0 g |
| 100 g de filet de porc | 185 kcal | 22,0 g |
| 150 g de filet de porc | 278 kcal | 33,0 g |
| 200 g de filet de porc | 370 kcal | 44,0 g |
| 250 g de filet de porc | 463 kcal | 55,0 g |
Équivalences caloriques
185 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de filet de porc. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de filet de porc équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Cuisse de poulet | 103 g |
| Lapin | 107 g |
| Veau | 108 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de filet de porc ?
100 g de filet de porc apportent 185 kcal, soit 22,0 g de protéines, 0,0 g de glucides et 10,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le filet de porc ?
Le filet de porc contient 22,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 28.6 g pour une portion (130 g).
Combien de calories dans une portion (130 g) de filet de porc ?
Une portion (130 g) de filet de porc représente environ 241 kcal.
Le filet de porc fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 185 kcal pour 100 g, le filet de porc s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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