Calories mandarine : 53 kcal pour 100 g
Mandarine — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de mandarine apportent 53 kcal et 0,8 g de protéines, soit environ 80 kcal par fruit de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du mandarine
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 53 kcal | 80 kcal |
| Protéines | 0,8 g | 1,2 g |
| Glucides | 13,0 g | 19,5 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,5 g |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 53 kcal de 100 g de mandarine, l'énergie provient à 6 % des protéines, 90 % des glucides et 5 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,8 g | 3 kcal | 6 % |
| Glucides | 13,0 g | 52 kcal | 90 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 5 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de mandarine | 27 kcal | 0,4 g |
| 100 g de mandarine | 53 kcal | 0,8 g |
| 150 g de mandarine | 80 kcal | 1,2 g |
| 200 g de mandarine | 106 kcal | 1,6 g |
| 250 g de mandarine | 133 kcal | 2,0 g |
Saison du mandarine
En France, la pleine saison s'étend de novembre, décembre, janvier. Ce n'est pas la pleine saison actuellement.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
53 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de mandarine. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de mandarine équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Pomme | 102 g |
| Ananas | 106 g |
| Myrtille | 93 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mandarine ?
100 g de mandarine apportent 53 kcal, soit 0,8 g de protéines, 13,0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le mandarine ?
Le mandarine contient 0,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.2 g pour une fruit moyen (150 g).
Combien de calories dans une fruit moyen (150 g) de mandarine ?
Une fruit moyen (150 g) de mandarine représente environ 80 kcal.
Le mandarine fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 53 kcal pour 100 g, le mandarine s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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