Calories Pomme, fraîche, pulpe et peau : 53 kcal pour 100 g
Pomme, fraîche, pulpe et peau — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau apportent 53 kcal et 0,3 g de protéines, soit environ 80 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Pomme, fraîche, pulpe et peau
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 53 kcal | 80 kcal |
| Protéines | 0,3 g | 0,5 g |
| Glucides | 11,3 g | 17,0 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,3 g |
| Fibres | 2,4 g | 3,6 g |
| Potassium | 107 mg | 161 mg |
| Magnésium | 5 mg | 8 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Sodium | 1 mg | 2 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13039, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 53 kcal de 100 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau, l'énergie provient à 2 % des protéines, 94 % des glucides et 4 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,3 g | 1 kcal | 2 % |
| Glucides | 11,3 g | 45 kcal | 94 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 4 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau | 27 kcal | 0,2 g |
| 100 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau | 53 kcal | 0,3 g |
| 150 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau | 80 kcal | 0,5 g |
| 200 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau | 106 kcal | 0,6 g |
| 250 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau | 133 kcal | 0,8 g |
Index glycémique du Pomme, fraîche, pulpe et peau
L'index glycémique du Pomme, fraîche, pulpe et peau est de 36, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Pomme, fraîche, pulpe et peau
En France, la pleine saison s'étend de septembre, octobre, novembre, décembre, janvier, février. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
53 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Mandarine | 100 g |
| Pomme | 102 g |
| Ananas | 106 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau ?
100 g de Pomme, fraîche, pulpe et peau apportent 53 kcal, soit 0,3 g de protéines, 11,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Pomme, fraîche, pulpe et peau ?
Le Pomme, fraîche, pulpe et peau contient 0,3 g de protéines pour 100 g, soit environ 0.5 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Pomme, fraîche, pulpe et peau ?
Une portion (150 g) de Pomme, fraîche, pulpe et peau représente environ 80 kcal.
Le Pomme, fraîche, pulpe et peau fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 53 kcal pour 100 g, le Pomme, fraîche, pulpe et peau s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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