Calories Prune Reine-Claude, fraîche : 49 kcal pour 100 g
Prune Reine-Claude, fraîche — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de Prune Reine-Claude, fraîche apportent 49 kcal et 0,8 g de protéines, soit environ 74 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Prune Reine-Claude, fraîche
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 49 kcal | 74 kcal |
| Protéines | 0,8 g | 1,2 g |
| Glucides | 9,6 g | 14,4 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,5 g |
| Fibres | 1,4 g | 2,1 g |
| Potassium | 157 mg | 236 mg |
| Magnésium | 7 mg | 11 mg |
| Fer | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Calcium | 6 mg | 9 mg |
| Sodium | 1 mg | 2 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13041, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 49 kcal de 100 g de Prune Reine-Claude, fraîche, l'énergie provient à 7 % des protéines, 87 % des glucides et 6 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,8 g | 3 kcal | 7 % |
| Glucides | 9,6 g | 38 kcal | 87 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 6 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Prune Reine-Claude, fraîche | 25 kcal | 0,4 g |
| 100 g de Prune Reine-Claude, fraîche | 49 kcal | 0,8 g |
| 150 g de Prune Reine-Claude, fraîche | 74 kcal | 1,2 g |
| 200 g de Prune Reine-Claude, fraîche | 98 kcal | 1,6 g |
| 250 g de Prune Reine-Claude, fraîche | 123 kcal | 2,0 g |
Index glycémique du Prune Reine-Claude, fraîche
L'index glycémique du Prune Reine-Claude, fraîche est de 39, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Prune Reine-Claude, fraîche
En France, la pleine saison s'étend de août, septembre. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
49 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Prune Reine-Claude, fraîche. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Prune Reine-Claude, fraîche équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Abricot | 102 g |
| Ananas | 98 g |
| Clementine | 104 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Prune Reine-Claude, fraîche ?
100 g de Prune Reine-Claude, fraîche apportent 49 kcal, soit 0,8 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le Prune Reine-Claude, fraîche ?
Le Prune Reine-Claude, fraîche contient 0,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.2 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Prune Reine-Claude, fraîche ?
Une portion (150 g) de Prune Reine-Claude, fraîche représente environ 74 kcal.
Le Prune Reine-Claude, fraîche fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 49 kcal pour 100 g, le Prune Reine-Claude, fraîche s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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