Calories Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) : 486 kcal pour 100 g
Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) apportent 486 kcal et 5,5 g de protéines, soit environ 1215 kcal par verre de 250 g.
Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Valeurs nutritionnelles du Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco)
| Nutriment | Pour 100 g | Par verre (250 ml) |
|---|---|---|
| Énergie | 486 kcal | 1215 kcal |
| Protéines | 5,5 g | 13,8 g |
| Glucides | 45,6 g | 114,0 g |
| Lipides | 29,6 g | 74,0 g |
| Fibres | 9,0 g | 22,5 g |
| Potassium | 356 mg | 890 mg |
| Magnésium | 32 mg | 80 mg |
| Fer | 2,4 mg | 6,0 mg |
| Calcium | 14 mg | 35 mg |
| Sodium | 20 mg | 50 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 23033, catégorie « Gâteaux et pâtisseries ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 486 kcal de 100 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco), l'énergie provient à 5 % des protéines, 39 % des glucides et 57 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 5,5 g | 22 kcal | 5 % |
| Glucides | 45,6 g | 182 kcal | 39 % |
| Lipides | 29,6 g | 266 kcal | 57 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) | 243 kcal | 2,8 g |
| 100 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) | 486 kcal | 5,5 g |
| 150 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) | 729 kcal | 8,3 g |
| 200 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) | 972 kcal | 11,0 g |
| 250 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) | 1215 kcal | 13,8 g |
Équivalences caloriques
486 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco). Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Gateau | 128 g |
| Vin rouge | 572 g |
| Bière | 1 130 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) ?
100 g de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) apportent 486 kcal, soit 5,5 g de protéines, 45,6 g de glucides et 29,6 g de lipides.
Combien de protéines contient le Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) ?
Le Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) contient 5,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 13.8 g pour une verre (250 ml).
Combien de calories dans une verre (250 ml) de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) ?
Une verre (250 ml) de Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) représente environ 1215 kcal.
Le Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 486 kcal pour 100 g, le Rocher coco ou Congolais (petit gâteau à la noix de coco) s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
Aliments proches
→ Tous les aliments · → Classements · → Calculateur de calories