Calories chocolat au lait : 535 kcal pour 100 g
Chocolat au lait — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de chocolat au lait apportent 535 kcal et 8,0 g de protéines, soit environ 535 kcal par portion de 100 g.
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Valeurs nutritionnelles du chocolat au lait
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 535 kcal | 535 kcal |
| Protéines | 8,0 g | 8,0 g |
| Glucides | 59,0 g | 59,0 g |
| Lipides | 30,0 g | 30,0 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 150 mg | 150 mg |
| Magnésium | 11 mg | 11 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Calcium | 120 mg | 120 mg |
| Sodium | 44 mg | 44 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 535 kcal de 100 g de chocolat au lait, l'énergie provient à 6 % des protéines, 44 % des glucides et 50 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 8,0 g | 32 kcal | 6 % |
| Glucides | 59,0 g | 236 kcal | 44 % |
| Lipides | 30,0 g | 270 kcal | 50 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de chocolat au lait | 268 kcal | 4,0 g |
| 100 g de chocolat au lait | 535 kcal | 8,0 g |
| 150 g de chocolat au lait | 803 kcal | 12,0 g |
| 200 g de chocolat au lait | 1070 kcal | 16,0 g |
| 250 g de chocolat au lait | 1338 kcal | 20,0 g |
Index glycémique du chocolat au lait
L'index glycémique du chocolat au lait est de 43, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
535 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de chocolat au lait. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de chocolat au lait équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Beurre de cacahuete | 91 g |
| Parmesan | 124 g |
| Comté | 130 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de chocolat au lait ?
100 g de chocolat au lait apportent 535 kcal, soit 8,0 g de protéines, 59,0 g de glucides et 30,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le chocolat au lait ?
Le chocolat au lait contient 8,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 8 g pour une portion (100 g).
Combien de calories dans une portion (100 g) de chocolat au lait ?
Une portion (100 g) de chocolat au lait représente environ 535 kcal.
Le chocolat au lait fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 535 kcal pour 100 g, le chocolat au lait s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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