Calories lentille corail : 116 kcal pour 100 g
Lentille corail — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de lentille corail apportent 116 kcal et 9,0 g de protéines, soit environ 174 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du lentille corail
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 116 kcal | 174 kcal |
| Protéines | 9,0 g | 13,5 g |
| Glucides | 20,0 g | 30,0 g |
| Lipides | 0,4 g | 0,6 g |
| Fibres | 7,9 g | 11,9 g |
| Potassium | 369 mg | 554 mg |
| Magnésium | 36 mg | 54 mg |
| Fer | 3,3 mg | 5,0 mg |
| Calcium | 19 mg | 29 mg |
| Sodium | 6 mg | 9 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 116 kcal de 100 g de lentille corail, l'énergie provient à 30 % des protéines, 67 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 9,0 g | 36 kcal | 30 % |
| Glucides | 20,0 g | 80 kcal | 67 % |
| Lipides | 0,4 g | 4 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de lentille corail | 58 kcal | 4,5 g |
| 100 g de lentille corail | 116 kcal | 9,0 g |
| 150 g de lentille corail | 174 kcal | 13,5 g |
| 200 g de lentille corail | 232 kcal | 18,0 g |
| 250 g de lentille corail | 290 kcal | 22,5 g |
Équivalences caloriques
116 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de lentille corail. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de lentille corail équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Lentilles | 100 g |
| Lentilles cuites | 100 g |
| Lentilles vertes | 100 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lentille corail ?
100 g de lentille corail apportent 116 kcal, soit 9,0 g de protéines, 20,0 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de protéines contient le lentille corail ?
Le lentille corail contient 9,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 13.5 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de lentille corail ?
Une portion cuite (150 g) de lentille corail représente environ 174 kcal.
Le lentille corail fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 116 kcal pour 100 g, le lentille corail s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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