Calories lieu : 77 kcal pour 100 g
Lieu — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de lieu apportent 77 kcal et 16,0 g de protéines, soit environ 92 kcal par filet de 120 g.
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Valeurs nutritionnelles du lieu
| Nutriment | Pour 100 g | Par filet (120 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 77 kcal | 92 kcal |
| Protéines | 16,0 g | 19,2 g |
| Glucides | 0,0 g | 0,0 g |
| Lipides | 1,0 g | 1,2 g |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 77 kcal de 100 g de lieu, l'énergie provient à 88 % des protéines, 0 % des glucides et 12 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 16,0 g | 64 kcal | 88 % |
| Glucides | 0,0 g | 0 kcal | 0 % |
| Lipides | 1,0 g | 9 kcal | 12 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de lieu | 39 kcal | 8,0 g |
| 100 g de lieu | 77 kcal | 16,0 g |
| 150 g de lieu | 116 kcal | 24,0 g |
| 200 g de lieu | 154 kcal | 32,0 g |
| 250 g de lieu | 193 kcal | 40,0 g |
Équivalences caloriques
77 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de lieu. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de lieu équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Huitre | 95 g |
| Cabillaud | 94 g |
| Colin | 94 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lieu ?
100 g de lieu apportent 77 kcal, soit 16,0 g de protéines, 0,0 g de glucides et 1,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le lieu ?
Le lieu contient 16,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 19.2 g pour une filet (120 g).
Combien de calories dans une filet (120 g) de lieu ?
Une filet (120 g) de lieu représente environ 92 kcal.
Le lieu fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 77 kcal pour 100 g, le lieu s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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