Calories Salade de fruits frais : 84 kcal pour 100 g
Salade de fruits frais — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de Salade de fruits frais apportent 84 kcal et 0,7 g de protéines, soit environ 126 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Salade de fruits frais
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 84 kcal | 126 kcal |
| Protéines | 0,7 g | 1,1 g |
| Glucides | 18,3 g | 27,5 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,5 g |
| Fibres | 1,3 g | 2,0 g |
| Potassium | 194 mg | 291 mg |
| Magnésium | 13 mg | 20 mg |
| Fer | 0,9 mg | 1,4 mg |
| Calcium | 36 mg | 54 mg |
| Sodium | 28 mg | 42 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13134, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 84 kcal de 100 g de Salade de fruits frais, l'énergie provient à 4 % des protéines, 93 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,7 g | 3 kcal | 4 % |
| Glucides | 18,3 g | 73 kcal | 93 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Salade de fruits frais | 42 kcal | 0,4 g |
| 100 g de Salade de fruits frais | 84 kcal | 0,7 g |
| 150 g de Salade de fruits frais | 126 kcal | 1,1 g |
| 200 g de Salade de fruits frais | 168 kcal | 1,4 g |
| 250 g de Salade de fruits frais | 210 kcal | 1,8 g |
Index glycémique du Salade de fruits frais
L'index glycémique du Salade de fruits frais est de 15, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Salade de fruits frais
En France, la pleine saison s'étend de mai, juin, juillet, août, septembre. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
84 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Salade de fruits frais. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Salade de fruits frais équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Grenade | 101 g |
| Banane | 94 g |
| Figue | 114 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Salade de fruits frais ?
100 g de Salade de fruits frais apportent 84 kcal, soit 0,7 g de protéines, 18,3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le Salade de fruits frais ?
Le Salade de fruits frais contient 0,7 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.1 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Salade de fruits frais ?
Une portion (150 g) de Salade de fruits frais représente environ 126 kcal.
Le Salade de fruits frais fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 84 kcal pour 100 g, le Salade de fruits frais s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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