Calories figue : 74 kcal pour 100 g
Figue — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES) · De saison en septembre
En bref : 100 g de figue apportent 74 kcal et 0,8 g de protéines, soit environ 111 kcal par fruit de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du figue
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 74 kcal | 111 kcal |
| Protéines | 0,8 g | 1,2 g |
| Glucides | 19,0 g | 28,5 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,5 g |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 74 kcal de 100 g de figue, l'énergie provient à 4 % des protéines, 93 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,8 g | 3 kcal | 4 % |
| Glucides | 19,0 g | 76 kcal | 93 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de figue | 37 kcal | 0,4 g |
| 100 g de figue | 74 kcal | 0,8 g |
| 150 g de figue | 111 kcal | 1,2 g |
| 200 g de figue | 148 kcal | 1,6 g |
| 250 g de figue | 185 kcal | 2,0 g |
Index glycémique du figue
L'index glycémique du figue est de 61, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique modéré.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du figue
En France, la pleine saison s'étend de août, septembre, octobre. C'est la pleine saison en ce moment.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
74 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de figue. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de figue équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Raisin | 107 g |
| Grenade | 89 g |
| Cerise | 117 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de figue ?
100 g de figue apportent 74 kcal, soit 0,8 g de protéines, 19,0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le figue ?
Le figue contient 0,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.2 g pour une fruit moyen (150 g).
Combien de calories dans une fruit moyen (150 g) de figue ?
Une fruit moyen (150 g) de figue représente environ 111 kcal.
Le figue fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 74 kcal pour 100 g, le figue s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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