Calories Grenade, fraîche, pulpe et pépins : 71 kcal pour 100 g
Grenade, fraîche, pulpe et pépins — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins apportent 71 kcal et 1,1 g de protéines, soit environ 107 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Grenade, fraîche, pulpe et pépins
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 71 kcal | 107 kcal |
| Protéines | 1,1 g | 1,7 g |
| Glucides | 13,6 g | 20,4 g |
| Lipides | 0,6 g | 0,9 g |
| Fibres | 4,0 g | 6,0 g |
| Potassium | 236 mg | 354 mg |
| Magnésium | 12 mg | 18 mg |
| Fer | 0,3 mg | 0,5 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Sodium | 3 mg | 5 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13018, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 71 kcal de 100 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins, l'énergie provient à 7 % des protéines, 85 % des glucides et 8 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 1,1 g | 4 kcal | 7 % |
| Glucides | 13,6 g | 54 kcal | 85 % |
| Lipides | 0,6 g | 5 kcal | 8 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins | 36 kcal | 0,6 g |
| 100 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins | 71 kcal | 1,1 g |
| 150 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins | 107 kcal | 1,7 g |
| 200 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins | 142 kcal | 2,2 g |
| 250 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins | 178 kcal | 2,8 g |
Index glycémique du Grenade, fraîche, pulpe et pépins
L'index glycémique du Grenade, fraîche, pulpe et pépins est de 35, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Saison du Grenade, fraîche, pulpe et pépins
En France, la pleine saison s'étend de octobre, novembre. Ce n'est pas la pleine saison actuellement.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
71 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Raisin | 103 g |
| Figue | 96 g |
| Cerise | 113 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins ?
100 g de Grenade, fraîche, pulpe et pépins apportent 71 kcal, soit 1,1 g de protéines, 13,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de protéines contient le Grenade, fraîche, pulpe et pépins ?
Le Grenade, fraîche, pulpe et pépins contient 1,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.7 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Grenade, fraîche, pulpe et pépins ?
Une portion (150 g) de Grenade, fraîche, pulpe et pépins représente environ 107 kcal.
Le Grenade, fraîche, pulpe et pépins fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 71 kcal pour 100 g, le Grenade, fraîche, pulpe et pépins s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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