Calories citron : 29 kcal pour 100 g
Citron — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de citron apportent 29 kcal et 1,1 g de protéines, soit environ 44 kcal par fruit de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du citron
| Nutriment | Pour 100 g | Par fruit moyen (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 29 kcal | 44 kcal |
| Protéines | 1,1 g | 1,7 g |
| Glucides | 9,0 g | 13,5 g |
| Lipides | 0,3 g | 0,5 g |
| Fibres | 2,8 g | 4,2 g |
| Potassium | 138 mg | 207 mg |
| Magnésium | 8 mg | 12 mg |
| Fer | 0,6 mg | 0,9 mg |
| Calcium | 26 mg | 39 mg |
| Sodium | 2 mg | 3 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 29 kcal de 100 g de citron, l'énergie provient à 10 % des protéines, 84 % des glucides et 6 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 1,1 g | 4 kcal | 10 % |
| Glucides | 9,0 g | 36 kcal | 84 % |
| Lipides | 0,3 g | 3 kcal | 6 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de citron | 15 kcal | 0,6 g |
| 100 g de citron | 29 kcal | 1,1 g |
| 150 g de citron | 44 kcal | 1,7 g |
| 200 g de citron | 58 kcal | 2,2 g |
| 250 g de citron | 73 kcal | 2,8 g |
Saison du citron
En France, la pleine saison s'étend de décembre, janvier, février, mars, avril. Ce n'est pas la pleine saison actuellement.
Un produit de saison est généralement plus savoureux, moins cher et cultivé plus près de chez vous.
Équivalences caloriques
29 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de citron. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de citron équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Pastèque | 97 g |
| Fraise | 91 g |
| Framboise | 91 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de citron ?
100 g de citron apportent 29 kcal, soit 1,1 g de protéines, 9,0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de protéines contient le citron ?
Le citron contient 1,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.7 g pour une fruit moyen (150 g).
Combien de calories dans une fruit moyen (150 g) de citron ?
Une fruit moyen (150 g) de citron représente environ 44 kcal.
Le citron fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 29 kcal pour 100 g, le citron s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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