Calories Moule, cuite à l'eau : 114 kcal pour 100 g
Moule, cuite à l'eau — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Moule, cuite à l'eau apportent 114 kcal et 17,1 g de protéines, soit environ 137 kcal par filet de 120 g.
Moule, cuite à l'eau dans un repas ? Décris ton assiette entière, TraKcal calcule le total.
Valeurs nutritionnelles du Moule, cuite à l'eau
| Nutriment | Pour 100 g | Par filet (120 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 114 kcal | 137 kcal |
| Protéines | 17,1 g | 20,5 g |
| Glucides | 7,4 g | 8,9 g |
| Lipides | 1,8 g | 2,2 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 268 mg | 322 mg |
| Magnésium | 34 mg | 41 mg |
| Fer | 4,6 mg | 5,5 mg |
| Calcium | 32 mg | 38 mg |
| Sodium | 290 mg | 348 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 10013, catégorie « Crustacés et mollusques non transformés ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 114 kcal de 100 g de Moule, cuite à l'eau, l'énergie provient à 60 % des protéines, 26 % des glucides et 14 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 17,1 g | 68 kcal | 60 % |
| Glucides | 7,4 g | 30 kcal | 26 % |
| Lipides | 1,8 g | 16 kcal | 14 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Moule, cuite à l'eau | 57 kcal | 8,6 g |
| 100 g de Moule, cuite à l'eau | 114 kcal | 17,1 g |
| 150 g de Moule, cuite à l'eau | 171 kcal | 25,7 g |
| 200 g de Moule, cuite à l'eau | 228 kcal | 34,2 g |
| 250 g de Moule, cuite à l'eau | 285 kcal | 42,8 g |
Équivalences caloriques
114 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Moule, cuite à l'eau. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Moule, cuite à l'eau équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Semoule | 102 g |
| Truite | 96 g |
| Crevette | 115 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Moule, cuite à l'eau ?
100 g de Moule, cuite à l'eau apportent 114 kcal, soit 17,1 g de protéines, 7,4 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de protéines contient le Moule, cuite à l'eau ?
Le Moule, cuite à l'eau contient 17,1 g de protéines pour 100 g, soit environ 20.5 g pour une filet (120 g).
Combien de calories dans une filet (120 g) de Moule, cuite à l'eau ?
Une filet (120 g) de Moule, cuite à l'eau représente environ 137 kcal.
Le Moule, cuite à l'eau fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 114 kcal pour 100 g, le Moule, cuite à l'eau s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
Aliments proches
→ Tous les aliments · → Classements · → Calculateur de calories