Calories du semoule : 112 kcal pour 100 g
Semoule — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
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Valeurs nutritionnelles du semoule
| Nutriment | Pour 100 g | Par filet (120 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 112 kcal | 134 kcal |
| Protéines | 3,8 g | 4,6 g |
| Glucides | 23,0 g | 27,6 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,2 g |
| Fibres | 0,0 g | 0,0 g |
| Potassium | 268 mg | 322 mg |
| Magnésium | 34 mg | 41 mg |
| Fer | 4,6 mg | 5,5 mg |
| Calcium | 32 mg | 38 mg |
| Sodium | 290 mg | 348 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 112 kcal de 100 g de semoule, l'énergie provient à 14 % des protéines, 84 % des glucides et 2 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 3,8 g | 15 kcal | 14 % |
| Glucides | 23,0 g | 92 kcal | 84 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 2 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de semoule | 56 kcal | 1,9 g |
| 100 g de semoule | 112 kcal | 3,8 g |
| 150 g de semoule | 168 kcal | 5,7 g |
| 200 g de semoule | 224 kcal | 7,6 g |
| 250 g de semoule | 280 kcal | 9,5 g |
Équivalences caloriques
112 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de semoule. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de semoule équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Truite | 94 g |
| Crevette | 113 g |
| Crevettes | 113 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de semoule ?
100 g de semoule apportent 112 kcal, soit 3,8 g de protéines, 23,0 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le semoule ?
Le semoule contient 3,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 4.6 g pour une filet (120 g).
Combien de calories dans une filet (120 g) de semoule ?
Une filet (120 g) de semoule représente environ 134 kcal.
Le semoule fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 112 kcal pour 100 g, le semoule s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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