Calories Pain courant français, 400g ou boule : 258 kcal pour 100 g
Pain courant français, 400g ou boule — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Pain courant français, 400g ou boule apportent 258 kcal et 7,5 g de protéines, soit environ 387 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Pain courant français, 400g ou boule
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 258 kcal | 387 kcal |
| Protéines | 7,5 g | 11,3 g |
| Glucides | 52,3 g | 78,5 g |
| Lipides | 0,9 g | 1,4 g |
| Fibres | 2,9 g | 4,4 g |
| Potassium | 115 mg | 173 mg |
| Magnésium | 23 mg | 35 mg |
| Fer | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Calcium | 28 mg | 42 mg |
| Sodium | 490 mg | 735 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 7012, catégorie « Pains ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 258 kcal de 100 g de Pain courant français, 400g ou boule, l'énergie provient à 12 % des protéines, 85 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,5 g | 30 kcal | 12 % |
| Glucides | 52,3 g | 209 kcal | 85 % |
| Lipides | 0,9 g | 8 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Pain courant français, 400g ou boule | 129 kcal | 3,8 g |
| 100 g de Pain courant français, 400g ou boule | 258 kcal | 7,5 g |
| 150 g de Pain courant français, 400g ou boule | 387 kcal | 11,3 g |
| 200 g de Pain courant français, 400g ou boule | 516 kcal | 15,0 g |
| 250 g de Pain courant français, 400g ou boule | 645 kcal | 18,8 g |
Index glycémique du Pain courant français, 400g ou boule
L'index glycémique du Pain courant français, 400g ou boule est de 75, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique élevé.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
258 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Pain courant français, 400g ou boule. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Pain courant français, 400g ou boule équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Pain de campagne | 100 g |
| Pain | 97 g |
| Pain de mie | 103 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Pain courant français, 400g ou boule ?
100 g de Pain courant français, 400g ou boule apportent 258 kcal, soit 7,5 g de protéines, 52,3 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de protéines contient le Pain courant français, 400g ou boule ?
Le Pain courant français, 400g ou boule contient 7,5 g de protéines pour 100 g, soit environ 11.3 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Pain courant français, 400g ou boule ?
Une portion cuite (150 g) de Pain courant français, 400g ou boule représente environ 387 kcal.
Le Pain courant français, 400g ou boule fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 258 kcal pour 100 g, le Pain courant français, 400g ou boule s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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