Calories Pain de seigle, aux raisins : 260 kcal pour 100 g
Pain de seigle, aux raisins — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Pain de seigle, aux raisins apportent 260 kcal et 7,8 g de protéines, soit environ 390 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Pain de seigle, aux raisins
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 260 kcal | 390 kcal |
| Protéines | 7,8 g | 11,7 g |
| Glucides | 43,5 g | 65,3 g |
| Lipides | 4,8 g | 7,2 g |
| Fibres | 0,9 g | 1,4 g |
| Potassium | 191 mg | 287 mg |
| Magnésium | 7 mg | 11 mg |
| Fer | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Sodium | 2 mg | 3 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 7126, catégorie « Pains ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 260 kcal de 100 g de Pain de seigle, aux raisins, l'énergie provient à 13 % des protéines, 70 % des glucides et 17 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,8 g | 31 kcal | 13 % |
| Glucides | 43,5 g | 174 kcal | 70 % |
| Lipides | 4,8 g | 43 kcal | 17 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Pain de seigle, aux raisins | 130 kcal | 3,9 g |
| 100 g de Pain de seigle, aux raisins | 260 kcal | 7,8 g |
| 150 g de Pain de seigle, aux raisins | 390 kcal | 11,7 g |
| 200 g de Pain de seigle, aux raisins | 520 kcal | 15,6 g |
| 250 g de Pain de seigle, aux raisins | 650 kcal | 19,5 g |
Index glycémique du Pain de seigle, aux raisins
L'index glycémique du Pain de seigle, aux raisins est de 58, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique modéré.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
260 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Pain de seigle, aux raisins. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Pain de seigle, aux raisins équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Pain de campagne | 100 g |
| Pain | 98 g |
| Pain de mie | 104 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Pain de seigle, aux raisins ?
100 g de Pain de seigle, aux raisins apportent 260 kcal, soit 7,8 g de protéines, 43,5 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de protéines contient le Pain de seigle, aux raisins ?
Le Pain de seigle, aux raisins contient 7,8 g de protéines pour 100 g, soit environ 11.7 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Pain de seigle, aux raisins ?
Une portion cuite (150 g) de Pain de seigle, aux raisins représente environ 390 kcal.
Le Pain de seigle, aux raisins fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 260 kcal pour 100 g, le Pain de seigle, aux raisins s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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