Calories Mangue, fraîche, pulpe : 64 kcal pour 100 g
Mangue, fraîche, pulpe — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Mangue, fraîche, pulpe apportent 64 kcal et 0,7 g de protéines, soit environ 96 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Mangue, fraîche, pulpe
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 64 kcal | 96 kcal |
| Protéines | 0,7 g | 1,1 g |
| Glucides | 13,6 g | 20,4 g |
| Lipides | 0,2 g | 0,3 g |
| Fibres | 1,6 g | 2,4 g |
| Potassium | 156 mg | 234 mg |
| Magnésium | 10 mg | 15 mg |
| Fer | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Calcium | 11 mg | 17 mg |
| Sodium | 3 mg | 5 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 13025, catégorie « Fruits frais ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 64 kcal de 100 g de Mangue, fraîche, pulpe, l'énergie provient à 5 % des protéines, 92 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 0,7 g | 3 kcal | 5 % |
| Glucides | 13,6 g | 54 kcal | 92 % |
| Lipides | 0,2 g | 2 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Mangue, fraîche, pulpe | 32 kcal | 0,4 g |
| 100 g de Mangue, fraîche, pulpe | 64 kcal | 0,7 g |
| 150 g de Mangue, fraîche, pulpe | 96 kcal | 1,1 g |
| 200 g de Mangue, fraîche, pulpe | 128 kcal | 1,4 g |
| 250 g de Mangue, fraîche, pulpe | 160 kcal | 1,8 g |
Index glycémique du Mangue, fraîche, pulpe
L'index glycémique du Mangue, fraîche, pulpe est de 51, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique bas.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
64 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Mangue, fraîche, pulpe. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Mangue, fraîche, pulpe équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Cerise | 102 g |
| Kiwi | 105 g |
| Mangue | 107 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Mangue, fraîche, pulpe ?
100 g de Mangue, fraîche, pulpe apportent 64 kcal, soit 0,7 g de protéines, 13,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Mangue, fraîche, pulpe ?
Le Mangue, fraîche, pulpe contient 0,7 g de protéines pour 100 g, soit environ 1.1 g pour une portion (150 g).
Combien de calories dans une portion (150 g) de Mangue, fraîche, pulpe ?
Une portion (150 g) de Mangue, fraîche, pulpe représente environ 96 kcal.
Le Mangue, fraîche, pulpe fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 64 kcal pour 100 g, le Mangue, fraîche, pulpe s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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