Calories Pain, baguette, courante : 286 kcal pour 100 g
Pain, baguette, courante — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Pain, baguette, courante apportent 286 kcal et 9,3 g de protéines, soit environ 429 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Pain, baguette, courante
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 286 kcal | 429 kcal |
| Protéines | 9,3 g | 14,0 g |
| Glucides | 56,6 g | 84,9 g |
| Lipides | 1,5 g | 2,3 g |
| Fibres | 2,9 g | 4,4 g |
| Potassium | 115 mg | 173 mg |
| Magnésium | 23 mg | 35 mg |
| Fer | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Calcium | 28 mg | 42 mg |
| Sodium | 490 mg | 735 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 7001, catégorie « Pains ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 286 kcal de 100 g de Pain, baguette, courante, l'énergie provient à 13 % des protéines, 82 % des glucides et 5 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 9,3 g | 37 kcal | 13 % |
| Glucides | 56,6 g | 226 kcal | 82 % |
| Lipides | 1,5 g | 14 kcal | 5 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Pain, baguette, courante | 143 kcal | 4,7 g |
| 100 g de Pain, baguette, courante | 286 kcal | 9,3 g |
| 150 g de Pain, baguette, courante | 429 kcal | 14,0 g |
| 200 g de Pain, baguette, courante | 572 kcal | 18,6 g |
| 250 g de Pain, baguette, courante | 715 kcal | 23,3 g |
Index glycémique du Pain, baguette, courante
L'index glycémique du Pain, baguette, courante est de 75, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique élevé.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
286 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Pain, baguette, courante. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Pain, baguette, courante équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Baguette | 106 g |
| Pain | 108 g |
| Pain de campagne | 110 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Pain, baguette, courante ?
100 g de Pain, baguette, courante apportent 286 kcal, soit 9,3 g de protéines, 56,6 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de protéines contient le Pain, baguette, courante ?
Le Pain, baguette, courante contient 9,3 g de protéines pour 100 g, soit environ 14 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Pain, baguette, courante ?
Une portion cuite (150 g) de Pain, baguette, courante représente environ 429 kcal.
Le Pain, baguette, courante fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 286 kcal pour 100 g, le Pain, baguette, courante s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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