Calories pain au chocolat : 420 kcal pour 100 g
Pain au chocolat — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de pain au chocolat apportent 420 kcal et 7,0 g de protéines, soit environ 294 kcal par pièce de 70 g.
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Valeurs nutritionnelles du pain au chocolat
| Nutriment | Pour 100 g | Par pièce (70 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 420 kcal | 294 kcal |
| Protéines | 7,0 g | 4,9 g |
| Glucides | 48,0 g | 33,6 g |
| Lipides | 22,0 g | 15,4 g |
| Fibres | 2,5 g | 1,8 g |
| Potassium | 180 mg | 126 mg |
| Magnésium | 42 mg | 29 mg |
| Fer | 2,0 mg | 1,4 mg |
| Calcium | 60 mg | 42 mg |
| Sodium | 380 mg | 266 mg |
Valeurs moyennes de référence pour 100 g d'aliment cru ou nature, hors matière grasse de cuisson et assaisonnement.
Répartition des calories
Sur les 420 kcal de 100 g de pain au chocolat, l'énergie provient à 7 % des protéines, 46 % des glucides et 47 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 7,0 g | 28 kcal | 7 % |
| Glucides | 48,0 g | 192 kcal | 46 % |
| Lipides | 22,0 g | 198 kcal | 47 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de pain au chocolat | 210 kcal | 3,5 g |
| 100 g de pain au chocolat | 420 kcal | 7,0 g |
| 150 g de pain au chocolat | 630 kcal | 10,5 g |
| 200 g de pain au chocolat | 840 kcal | 14,0 g |
| 250 g de pain au chocolat | 1050 kcal | 17,5 g |
Index glycémique du pain au chocolat
L'index glycémique du pain au chocolat est de 65, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique modéré.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
420 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de pain au chocolat. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de pain au chocolat équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Croissant | 103 g |
| Chips | 78 g |
| Chocolat noir | 77 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pain au chocolat ?
100 g de pain au chocolat apportent 420 kcal, soit 7,0 g de protéines, 48,0 g de glucides et 22,0 g de lipides.
Combien de protéines contient le pain au chocolat ?
Le pain au chocolat contient 7,0 g de protéines pour 100 g, soit environ 4.9 g pour une pièce (70 g).
Combien de calories dans une pièce (70 g) de pain au chocolat ?
Une pièce (70 g) de pain au chocolat représente environ 294 kcal.
Le pain au chocolat fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 420 kcal pour 100 g, le pain au chocolat s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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