Calories Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux : 387 kcal pour 100 g
Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux — valeurs nutritionnelles complètes pour 100 g et par portion, répartition des macronutriments et réponses aux questions les plus fréquentes.
Mis à jour en août 2026 · Source : table Ciqual (ANSES)
En bref : 100 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux apportent 387 kcal et 6,7 g de protéines, soit environ 581 kcal par portion de 150 g.
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Valeurs nutritionnelles du Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux
| Nutriment | Pour 100 g | Par portion cuite (150 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 387 kcal | 581 kcal |
| Protéines | 6,7 g | 10,1 g |
| Glucides | 86,3 g | 129,5 g |
| Lipides | 1,2 g | 1,8 g |
| Fibres | 0,8 g | 1,2 g |
| Potassium | 35 mg | 53 mg |
| Magnésium | 12 mg | 18 mg |
| Fer | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Calcium | 10 mg | 15 mg |
| Sodium | 1 mg | 2 mg |
Source : table Ciqual 2025, ANSES — aliment n° 32006, catégorie « Céréales petit déjeuner et barres céréalières ». Publiée sous Licence Ouverte Etalab 2.0.
Répartition des calories
Sur les 387 kcal de 100 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux, l'énergie provient à 7 % des protéines, 90 % des glucides et 3 % des lipides.
| Macronutriment | Quantité | Énergie | Part |
|---|---|---|---|
| Protéines | 6,7 g | 27 kcal | 7 % |
| Glucides | 86,3 g | 345 kcal | 90 % |
| Lipides | 1,2 g | 11 kcal | 3 % |
Quantités courantes
| Quantité | Calories | Protéines |
|---|---|---|
| 50 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux | 194 kcal | 3,4 g |
| 100 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux | 387 kcal | 6,7 g |
| 150 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux | 581 kcal | 10,1 g |
| 200 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux | 774 kcal | 13,4 g |
| 250 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux | 968 kcal | 16,8 g |
Index glycémique du Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux
L'index glycémique du Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux est de 73, ce qui le classe dans les aliments à index glycémique élevé.
| Classification | Valeur |
|---|---|
| Index glycémique bas | 55 et moins |
| Index glycémique modéré | 56 à 69 |
| Index glycémique élevé | 70 et plus |
L'index glycémique mesure la vitesse à laquelle un aliment élève la glycémie. Il varie selon la cuisson, la maturité et les autres aliments consommés au même repas.
Équivalences caloriques
387 kcal, c'est ce qu'apportent 100 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux. Voici les quantités d'autres aliments qui apportent la même énergie :
| 100 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux équivaut à | Quantité |
|---|---|
| Avoine | 105 g |
| Flocons avoine | 105 g |
| Muesli | 105 g |
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux ?
100 g de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux apportent 387 kcal, soit 6,7 g de protéines, 86,3 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de protéines contient le Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux ?
Le Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux contient 6,7 g de protéines pour 100 g, soit environ 10.1 g pour une portion cuite (150 g).
Combien de calories dans une portion cuite (150 g) de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux ?
Une portion cuite (150 g) de Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux représente environ 581 kcal.
Le Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux fait-il grossir ?
Aucun aliment ne fait grossir isolément : c'est le total calorique de la journée qui compte. Avec 387 kcal pour 100 g, le Riz soufflé nature, enrichi en vitamines et minéraux s'intègre facilement dans un objectif de perte de poids tant que le total journalier reste en déficit.
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